Fertilidad consciente ¿qué es?

La fertilidad consciente es un enfoque holístico para la mejora de la fertilidad.

Esta filosofía se basa en la idea de que los factores físicos, mentales, emocionales y espirituales tienen un impacto en la capacidad de una pareja para concebir.

¿Cómo la fertilidad consciente puede mejorar la concepción? 

Hacernos conscientes de la importancia de nuestro estado mental, emocional, corporal y espiritual cuando decidimos buscar el embarazo es fundamental.

La fertilidad consciente contribuye a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con el proceso de fertilidad. Proporciona herramientas para una mayor conciencia corporal y te ayuda a lograr que tu mente no te sabotee en el proceso.

Desde el punto de vista físico, la fertilidad consciente mejora las posibilidades de concebir al ayudarte a comprender tus ciclos y mejorar tu bienestar.

Este concepto incluye la nutrición, siendo beneficioso en muchos casos llevar una dieta antiinflamatoria.

Por otro lado, debemos considerar los factores ambientales, como la presencia de tóxicos y disruptores endocrinos en el entorno, los cuales se ha demostrado que tienen un impacto negativo en la fertilidad.

Fertilidad consciente : ¿por dónde empezar?

El primer paso es aplicar esa consciencia al proceso en sí:

• Reconocer que el proceso de fertilidad no es fácil y no tienes por qué vivirlo sola.

• Pedir ayuda antes de te sientas desbordada y que afecte de manera negativa a otras áreas de tu vida.

• Contar con el apoyo de un grupo de mujeres que estén pasando por la misma situación

Además, puedes empezar a incluir diversas herramientas que te ayuden a rebajar esos niveles de ansiedad que mencionaba.

La meditación, el yoga, mindfulness… son algunas prácticas que incorporo en mi trabajo con mis clientas y que, cada vez más, demuestran tener unos resultados muy positivos.